自宅でできる猫背矯正

こんにちは、西脇市の寺尾接骨院です。
家にいる時間が長くなり、お身体の疲れも出てきている頃ではないでしょうか？

本日は自宅で出来る猫背撃退ストレッチのご紹介です。

 

◎うつ伏せ

うつぶせに寝た状態からお尻を上げ、腕を前方に伸ばします。
猫が背伸びをしているようなポーズをします。

◎仰向け

仰向けになり、両脚を上に伸ばし、頭の先の床につけます。

これだけでもかなりスッキリしますよ！
普段、背中の筋肉が凝り固まっているのを実感できるはずです。
簡単なものなので、まずは毎日習慣づけるところから始めてみましょう＾＾
時間のある今だからこそお家でストレッチ、おすすめです☆

 

当院ではスタッフのマスク着用、こまめな手洗い、消毒を徹底し患者様ごとにフェイスペーパーの交換をし定期的な換気を心がけております。安心してご来院ください。

名倉堂寺尾接骨院
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